Smanjuje rizik od kroničnih bolesti.
Poboljšava inzulinski odgovor i snižava razinu šećera u krvi.
Sadrži mnogo vitamina i minerala.
Poboljšava razinu kolesterola.
Pomaže u kontroli težine.
Potiče zdravlje crijeva.
Smanjuje rizik od astme
Ublažava zatvor