- Nemasni proteini – smrznuto meso, perad i plodovi mora koji ne gube nutritivnu vrijednost.
- Mješavine smrznutog povrća također zadržavaju hranjive tvari i antioksidanse, jer se smrzavaju u trenutku najveće zrelosti.
- Cjelovite žitarice – praktična i zdrava opcija za složene ugljikohidrate (smrznuta riža, kvinoja, bulgur, heljda).
- Mješavine smrznutog voća – zadržavaju vitamine, minerale i vlakna, a idealne su i za smoothieje i deserte.
- Koštana juha, jer je bogata proteinima, kolagenom, željezom, vitaminima B skupine i cinkom. Glavno pravilo – pazite na razinu natrija.
- Potpuni smrznuti obroci – hrana s visokim udjelom proteina i vlakana te s minimalnim udjelom zasićenih masti, soli i šećera.
- Zdravi deserti – manje kalorični slatkiši s niskim udjelom šećera (voćni deserti, deserti na bazi grčkog jogurta ili tamne čokolade).
7 najzdravijih smrznutih namirnica
